Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

29 ph

Tạ đòn +

Cơ tam đầu +

341 kcal

APS: Đốt Cánh Tay

Khởi động

Cánh tay #1

Cánh tay #2

Cánh tay #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

Right side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

Left side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Cuốn tạ đòn

6Số lần20 lbs

Đẩy Pháp Ngồi

6Số lần20 lbs

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập