Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

26 ph

Không cần thiết bị

Cơ chéo +

215 kcal

Bài Tập Cốt Lõi Tại Nhà #3

Khởi động

Mạch #1

Mạch #2

Mạch #3

Kéo dãn

Khởi động

Plank

15 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế plank bên

Right side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế plank bên

Left side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập