Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

30 ph

Không cần thiết bị

Cơ bụng +

283 kcal

Bài Tập Toàn Thân Tại Nhà #9

Khởi động

Mạch #1

Mạch #2

Mạch #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Đung đưa chân

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập