Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

7 ph

Không cần thiết bị

Gân kheo +

41 kcal

Sẵn sàng cho Bài tập Di chuyển

Khởi động

Giảm nhiệt

Khởi động

Đi bộ với đầu gối cao

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Chó Ngửa (Adho Mukha Svanasana)

20 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

20 sThời gianKhông có thiết bị

Căng cơ vĩ đại nhất thế giới

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Căng cơ vĩ đại nhất thế giới

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Khởi động hông 90/90

20 sThời gianKhông có thiết bị

Giữ cầu mông

20 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập