Bài Tập
8 ph
Không cần thiết bị
Cơ gập hông +
52 kcal
Khởi động
Xoay thân
Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)
Căng cơ vĩ đại nhất thế giới
Căng cơ vĩ đại nhất thế giới
Vòng hông thay thế đứng
Vòng hông thay thế đứng
Khởi động hông 90/90
Giữ cầu mông
Nghỉ ngơi
Chia sẻ nó