Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

29 ph

Tạ đòn +

Thân trên

Đẩy cho người mới bắt đầu

Khởi động

Ngực

Vai

Cơ tam đầu

Kéo giãn

Khởi động

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Kéo Dây Kháng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Đẩy ngực với tạ đòn

8Số lần45 lbs

Nghỉ ngơi

2 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập