Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

33 ph

Không cần thiết bị

Vai +

103 kcal

Bài tập tập trung vào vai và bụng tại nhà

Khởi động

Sức mạnh

Giảm nhiệt

Khởi động

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập