Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

6 ph

Không cần thiết bị

Cơ gập hông +

45 kcal

Tập thể dục nhẹ nhàng và kéo giãn buổi sáng

Khởi động

Giảm nhiệt

Khởi động

Đu đưa chân bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Chó Ngửa (Adho Mukha Svanasana)

20 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

20 sThời gianKhông có thiết bị

Warrior 2 Pose (Virabhadrasana II)

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Warrior 2 Pose (Virabhadrasana II)

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

20 sThời gianKhông có thiết bị

Cầu mông

20 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập