Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

45 ph

Tạ tay +

Cánh tay & Vai

445 kcal

Tập Lực Đẩy Tại Phòng Tập

Khởi động

Ngực

Vai

Cơ tam đầu

Kéo giãn

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai xen kẽ

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đẩy tạ nghiêng với tạ tay

8Số lần20 lbs

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập