Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

45 ph

Tạ đòn +

Lưng trên +

476 kcal

Bài Tập Kéo Tại Phòng Tập

Khởi động

Quay lại

bắp tay

Kéo giãn

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai xen kẽ

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo ngược với tay cầm ngược

8Số lần20 lbs

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập