Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

34 ph

Không cần thiết bị

Mông +

318 kcal

Bài Tập Chân Tổng Thể | Tại Nhà (Không Cần Thiết Bị)

Khởi động

Sức mạnh

Giảm nhiệt

Khởi động

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Bên phải

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Bên trái

30 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập