Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

41 ph

Không cần thiết bị

Mông +

433 kcal

Bài Tập Tại Nhà Cho Mông Lớn

Khởi động

Sức mạnh

Giảm nhiệt

Khởi động

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập