Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

47 ph

Tạ đòn +

Gân kheo +

475 kcal

Lưng rộng, dày và mạnh | Bài tập kéo tại phòng gym

Khởi động

Lưng

Bắp tay

Kéo giãn

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Deadlift với tạ đòn

10Số lần20 lbs

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập