Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

36 ph

Không cần thiết bị

Chân

388 kcal

Bài Tập Tại Nhà cho Nền Tảng Chân Mạnh

Khởi động

Mạch 1

Mạch 2

Kéo giãn

Khởi động

Vòng cổ chân

Right side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Left side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Right side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Left side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập