Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

8 ph

Không cần thiết bị

Cổ +

47 kcal

Giảm đau cổ và khả năng di chuyển

Khởi động

Tính linh hoạt

Khởi động

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai xen kẽ

30 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt cẳng tay trên tường

30 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập