Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

48 ph

Tạ tay +

Ngực +

454 kcal

Bài tập đẩy ngực và vai tại phòng gym

Khởi động

Ngực #1

Ngực #2

Ngực #3

Vai

Giảm nhiệt

Khởi động

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

Bên phải

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

Bên trái

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên phải

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên trái

30 sThời gianKhông có thiết bị

Chó hướng xuống đến Plank

30 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập