Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

20 ph

Không cần thiết bị

Gân kheo +

174 kcal

Dòng Yoga Toàn Thân 20 Phút

Yoga

Yoga

Kéo căng lên trên

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Cúi Người Về Phía Trước (Uttanasana)

1 mThời gianKhông có thiết bị

Warrior 2 Pose (Virabhadrasana II)

Bên phải

1 mThời gianKhông có thiết bị

Warrior 2 Pose (Virabhadrasana II)

Bên trái

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Chiến binh 3 (Virabhadrasana III)

Bên phải

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Chiến binh 3 (Virabhadrasana III)

Bên trái

1 mThời gianKhông có thiết bị

Ngồi xổm T Xoay Cột Sống

Bên phải

1 mThời gianKhông có thiết bị

Ngồi xổm T Xoay Cột Sống

Bên trái

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Gập người ngồi (Paschimottanasana)

1 mThời gianKhông có thiết bị

Giữ cầu mông

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

1 mThời gianKhông có thiết bị

Chó Ngửa (Adho Mukha Svanasana)

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Chó con (Uttana Shishosana)

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Vặn Nửa Cột Sống (Ardha Matsyendrasana)

Bên phải

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Vặn Nửa Cột Sống (Ardha Matsyendrasana)

Bên trái

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Bồ câu (Kapotasana)

Right side

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Bồ câu (Kapotasana)

Left side

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Tam Giác (Trikonasana)

Right side

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Tam Giác (Trikonasana)

Left side

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Chó Ngẩng Lên (Urdhva Mukha Svanasana)

1 mThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập