Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

20 ph

Không cần thiết bị

Chân

195 kcal

Dòng Yoga Cơ Thể Mạnh 20 Phút

Yoga

Yoga

Tư thế Chiến binh 1 (Virabhadrasana I)

Bên phải

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Chiến binh 1 (Virabhadrasana I)

Bên trái

1 mThời gianKhông có thiết bị

Warrior 2 Pose (Virabhadrasana II)

Bên phải

1 mThời gianKhông có thiết bị

Warrior 2 Pose (Virabhadrasana II)

Bên trái

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Chiến binh 3 (Virabhadrasana III)

Bên phải

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Chiến binh 3 (Virabhadrasana III)

Bên trái

1 mThời gianKhông có thiết bị

Chó hướng xuống sang chó hướng lên

1 mThời gianKhông có thiết bị

Nâng chân trong tư thế plank

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Gập người ngồi (Paschimottanasana)

1 mThời gianKhông có thiết bị

Bow Pose (Dhanurasana)

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

1 mThời gianKhông có thiết bị

Chó Ngửa (Adho Mukha Svanasana)

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Châu chấu (Salabhasana)

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tree pose (Vriksasana)

Bên phải

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tree pose (Vriksasana)

Bên trái

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Bồ câu (Kapotasana)

Right side

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Bồ câu (Kapotasana)

Left side

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Tam Giác (Trikonasana)

Right side

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Tam Giác (Trikonasana)

Left side

1 mThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Rắn hổ mang

1 mThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập