Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

27 ph

Không cần thiết bị

Cơ chéo +

335 kcal

Bài tập cơ mạnh mẽ và linh hoạt tại nhà

Khởi động

Sức mạnh

Giảm nhiệt

Khởi động

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay T trong Plank

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập