Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

38 ph

Không cần thiết bị

Cơ đùi trước +

368 kcal

Bài Tập Chân Mạnh Tại Nhà

Khởi động

Sức mạnh

Giảm nhiệt

Khởi động

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

30 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên phải

30 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên trái

30 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập