Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

34 ph

Không cần thiết bị

Cơ đùi trước +

295 kcal

HIIT Sức mạnh Lai

Khởi động

Mạch

Giảm nhiệt

Khởi động

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập