Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

51 ph

Tạ tay kettlebell

Lưng trên +

510 kcal

Bài Tập Sức Mạnh Kettlebell Kéo (Lưng & Bắp Tay)

Khởi động

Lưng #1

Lưng #2

Lưng #3

Lưng #4

Lưng #5

Bắp tay #1

Khởi động

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập