Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

34 ph

Dây kháng lực

Vai +

356 kcal

Bài tập đẩy ngực và vai với dây kháng lực dài

Khởi động

Đẩy

Giảm nhiệt

Khởi động

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập