Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

6 ph

Dây kháng lực

Cơ gập hông +

71 kcal

Bắt đầu ngày mới với bài tập linh hoạt mạnh mẽ

Khởi động

Khởi động

Hít đất Dive Bomber

10Số lầnKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

20Số lầnKhông có thiết bị

Chó Chim Ngang

20Số lầnKhông có thiết bị

Căng cơ vĩ đại nhất thế giới

Luân phiên chân phải, chân trái

10Số lầnKhông có thiết bị

Băng Kháng Mini Đá Chéo Đứng

Bên phải

10Số lầnKhông có thiết bị

Băng Kháng Mini Đá Chéo Đứng

Bên trái

10Số lầnKhông có thiết bị

Tư thế Chiến binh 1 (Virabhadrasana I)

Bên phải

30 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Chiến binh 1 (Virabhadrasana I)

Bên trái

30 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập