Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

1 g

Không cần thiết bị

Thân trên

194 kcal

Tập luyện Push Cluster Tập trung vào Ngực tại Phòng tập

Khởi động

Ngực #1

Ngực #2

Ngực #3

Vai

Cơ tam đầu

Kéo giãn

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đẩy ngực với tạ đòn

8Số lần45 lbs

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập