Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

56 ph

Không cần thiết bị

Cơ gập hông +

304 kcal

Bài Tập Kettlebell Toàn Thân

Khởi động

Sức mạnh #1

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Sức mạnh #4

Sức mạnh #5

Sức mạnh #6

Khởi động

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập