Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

56 ph

Tạ tay +

Bắp tay +

584 kcal

Kéo lại & Tập bắp tay mạnh mẽ

Khởi động

Lưng #1

Lưng #2

Lưng #3

Bắp tay #1

Bắp tay #2

Bắp tay #3

Khởi động

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập