Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

56 ph

Tạ tay +

Bắp tay +

584 kcal

Kéo lại & Tập bắp tay mạnh mẽ

Khởi động

Lưng #1

Lưng #2

Lưng #3

Bắp tay #1

Bắp tay #2

Bắp tay #3

Khởi động

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

Bên trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập