Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

26 ph

Ghế tập

Ngực +

182 kcal

Tập thể dục đẩy tại nhà sức mạnh

Khởi động

Sức mạnh

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ gập hông

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ gập hông

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo căng lên trên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn trên đầu khi ngồi

30 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập