Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

41 ph

Không cần thiết bị

Lưng dưới +

383 kcal

Bài Tập Kéo Tại Nhà

Khởi động

Sức mạnh #1

Sức mạnh #2

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Kéo đầu gối vào ngực

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Kéo căng lên trên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Kéo đầu gối vào ngực

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Nằm xuống, chắp tay sau lưng, kéo căng vai

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập