Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

35 ph

Tạ tay

Bắp tay +

318 kcal

HIIT Toàn Thân với Tạ Đơn

Khởi động

Sức mạnh #1

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

45 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập