Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

30 ph

Không cần thiết bị

Ngực +

254 kcal

Bài tập LISS

Khởi động

Khối Di chuyển

Giảm nhiệt

Khởi động

Kéo Giãn Đường Chéo Sắt

Right Side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Kéo Giãn Đường Chéo Sắt

Left Side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập