Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

50 ph

Tạ tay +

Ngực +

395 kcal

Phần Cơ Thể Trên

Khởi động

Lưng #1

Ngực #1

Lưng và Ngực

Vai

Bắp tay và bắp tay sau

Giảm nhiệt

Khởi động

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Tư thế Rắn hổ mang

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Tư thế Trẻ em (Balasana)

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập