Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

48 ph

Dây kháng lực

Cơ đùi trước +

481 kcal

Dây kháng cho phần dưới cơ thể

Khởi động

Sức mạnh #1

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Sức mạnh #3.1

Sức mạnh #4

Người hoàn thành

Khởi động

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Đu đưa chân bên

Left Side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Đu đưa chân bên

Right Side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Đung đưa chân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập