Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

48 ph

Tạ tay +

Cơ đùi trước +

429 kcal

Chỉ tập cho phần dưới cơ thể với tạ tay

Khởi động

Sức mạnh

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Sức mạnh #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Đung đưa chân

Left Side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Đung đưa chân

Right Side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ gập hông

Left Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Kéo giãn cơ gập hông

Right Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập