Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

47 ph

Tạ tay +

Vai +

673 kcal

Tập HIIT Toàn Thân Tại Phòng Tập

Khởi động

Sức mạnh

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Sức mạnh #4

Sức mạnh #5

Người hoàn thành

Khởi động

Kéo giãn khuỷu tay lưng

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo căng lên trên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo cằm về phía ngực

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Hít đất bằng đầu gối

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập