Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

47 ph

Dây kháng lực

Ngực +

471 kcal

Chỉ băng cho phần thân trên là thuốc nổ

Khởi động

Sức mạnh #1

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Sức mạnh #4

Sức mạnh #5

Sức mạnh #6

Khởi động

Kéo Căng Bên

Left Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

4 s

Kéo Căng Bên

Right Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

4 s

Kéo căng cẳng tay trước

Left Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo căng cẳng tay trước

Right Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Hít đất lệch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập