Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

48 ph

Tạ tay +

Cơ tam đầu +

357 kcal

Kẻ Hủy Diệt Cơ Thể Phần Trên

Khởi động

Sức mạnh #1

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Sức mạnh #4

Hạ nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

6 s

Vòng tay khuỷu

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

6 s

Kéo căng lên trên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

6 s

Khóa tay sau lưng, kéo giãn vai

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Hít đất đến Walkout Tiger Bend

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập