Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

47 ph

Tạ đòn +

Cơ đùi trước +

435 kcal

Tôi không thể tin rằng hôm nay là ngày chân

Khởi động

Sức mạnh #1

Sức mạnh #2

Sức mạnh và Tăng cơ #1

Tăng cơ #2

Người hoàn thành #1

Giảm nhiệt

Khởi động

Tư thế Trẻ em (Balasana)

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Ngồi cầu nguyện động

15Số lầnKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Ngồi cầu nguyện động

15Số lầnKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập