Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

43 ph

Dây kháng lực

Mông +

381 kcal

Dây kháng chỉ dành cho phần dưới cơ thể

Khởi động

Sức mạnh #1

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Sức mạnh #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi trước

Left Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi trước

Right Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn ngồi xổm

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi sau 90/90

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Ngồi xổm nhảy

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập