Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

47 ph

Dây kháng lực

Ngực +

398 kcal

Ngày Đẩy Dây Kháng

Khởi động

Sức mạnh

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Sức mạnh #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn ngực trên tường với tay cong

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

4 s

Kéo giãn ngực trên tường với tay cong

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

4 s

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

4 s

Kéo căng lên trên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập