Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

46 ph

Dây cáp +

Ngực +

416 kcal

Ngày Đẩy Phòng Tập Đầy Đủ

Khởi động

Sức mạnh

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Sức mạnh #4

Sức mạnh #5

Cốt lõi

Khởi động

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Tư thế Rắn hổ mang

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Tư thế Trẻ em (Balasana)

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập