Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

41 ph

Tạ tay

Cơ bụng +

418 kcal

Tạ tay toàn thân

Khởi động

Sức mạnh

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Sức mạnh #4

Sức mạnh #5

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

4 s

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

4 s

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập