Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

41 ph

Ghế tập

Cơ bụng +

386 kcal

Sức mạnh Toàn thân bằng Cân nặng Cơ thể

Khởi động

Sức mạnh #1

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

4 s

Kéo giãn cơ gập hông

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

4 s

Kéo giãn cơ gập hông

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

4 s

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo căng lên trên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập