Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

45 ph

Dây kháng lực

Mông +

508 kcal

Dây Kháng Cho Chân

Khởi động

Sức mạnh #1

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Sức mạnh #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn ngồi xổm

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo căng cơ đùi trước bên

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo căng cơ đùi trước bên

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn Straddle

40 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Nhảy Tên Lửa

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập