Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

47 ph

Dây kháng lực

Cơ lưng rộng +

506 kcal

Dây Kháng Lưng/Kéo

Khởi động

Sức mạnh #1

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Sức mạnh #4

Cốt lõi

Lõi #2

Khởi động

Kéo giãn ngực trên tường với tay cong

Left Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn ngực trên tường với tay cong

Right Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo căng cẳng tay trước

Left Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo căng cẳng tay trước

Right Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Bướm (Baddha Konasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Hít đất Yoga

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập