Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

47 ph

Dây kháng lực

Cơ lưng rộng +

506 kcal

Dây Kháng Lưng/Kéo

Khởi động

Sức mạnh #1

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Sức mạnh #4

Cốt lõi

Lõi #2

Khởi động

Kéo giãn ngực trên tường với tay cong

Left Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo giãn ngực trên tường với tay cong

Right Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo căng cẳng tay trước

Left Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo căng cẳng tay trước

Right Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Bướm (Baddha Konasana)

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Hít đất Yoga

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập