Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

46 ph

Dây kháng lực

Ngực +

492 kcal

Dây Kháng Lực Ngực/Đẩy

Khởi động

Sức mạnh #1

Sức mạnh #2

Sức mạnh #3

Sức mạnh #4

Người hoàn thành

Người hoàn thành #2

Khởi động

Kéo giãn ngực trên tường với tay cong

Left Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo giãn ngực trên tường với tay cong

Right Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ tam đầu trên đầu

Left Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo giãn cơ tam đầu trên đầu

Right Side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo dãn ếch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Tư thế Rắn hổ mang

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Hít đất bằng đầu gối

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập