Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

11 ph

Không cần thiết bị

Gân kheo +

33 kcal

Buổi Giãn Cơ 10 Phút

Kéo giãn

Kéo giãn #2

Kéo giãn #3

Kéo giãn #4

Kéo giãn #5

Kéo giãn

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Left side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Right side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Kéo căng cổ bên Nhìn lên

Left side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo căng cổ bên Nhìn lên

Right side

15 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập