Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

28 ph

Không cần thiết bị

Cơ đùi trước +

118 kcal

Tâm Trí Rõ Ràng Phục Hồi Chủ Động

Khởi động

Khối chuyển động

Khối chuyển động #2

Khối chuyển động #3

Khối chuyển động #4

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

5 s

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Kéo giãn Straddle

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập